La siguiente es una hoja de trabajo para el/la
terapeuta y/o cliente que puede ser de gran ayuda en las sesiones de ACT
individuales o grupales para focalizar lo esencial de las sesiones, y más en
contextos de trabajo apresurados o masificados. Forma parte de nuestro último
libro "Flexibilidad Psicológica Aquí y Ahora" Ruiz y Cravzoff)
en curso de publicación en próximos días
HOJA DE TRABAJO ACEPTAR-COMPROMETERSE DE LA SESIÓN
Nombre:
Fecha:
¿ 1.¿Con
qué sensaciones, pensamientos y sentimientos molestos o desagradables has
luchado o te han atrapado más esta última semana?
2.¿Cómo
has intentado controlarlos o apartarlos de tu vida esta semana? ¿Y los ha
terminado de controlar o apartar totalmente?
3.¿Y
en qué grado has seguido durante la semana, haciendo aquello que a ti te
importa y valoras; incluso en presencia de esas sensaciones, pensamientos y
sentimientos desagradables?
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INTERMEDIO
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COMPLETAMENTE
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4. ¿Con
qué sensaciones, pensamientos y sentimientos molestos o desagradables estas aquí y ahora, en la consulta, luchando, o te están
atrapando aquí mismo ahora?
5. ¿Quieres que hagamos aquí y ahora algo distinto
para relacionarte de otra manera con esas sensaciones, pensamientos y emociones
que estás teniendo para que seas tú quién lleve la dirección de tu vida y no
ellos?, Una vez que has experimentado esto, valora aquí y ahora en qué grado
ves que eres tú quién manda sobre ellos y no ellos sobre ti
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INTERMEDIO
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COMPLETAMENTE
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6.¿Qué es lo más valoras de esta sesión y lo que has aprendido en ella?
7.¿Qué estás dispuesto a hacer la próxima semana que para ti sea valioso e importante aunque se vuelvan a presentar esos pensamientos, sensaciones y sentimientos desagradables?
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