EXPLICACION DEL TRATAMIENTO PSICOLÓGICO
(FACT, Ruiz, 2022)
1-La terapia psicológica que le propongo tiene tres objetivos
principales: (1) Ayudarle a tomar
conciencia de sus necesidades personales, (2) apoyarle a tener coraje para enfrentar sus miedos y
angustias evitadas que limitan su vida y (3) mejorar sus
relaciones íntimas y cercanas con las personas que le importan.
2-Nuestra cultura promueve que los pensamientos, emociones y sentimientos
molestos que aparecen cuando las personas se sienten atrapadas en diferentes
situaciones de su vida deben ser controlados, eliminados o evitados. Sin embargo a la larga es prácticamente imposible
que usted o cualquier persona pueda eliminar de su vida todo tipo de malestar
ya que este es inherente al hecho de vivir. Cuando intentamos no sentir o no
pensar en ciertas cosas de manera extrema se produce la llamada evitación experiencial de modo que
nuestra vida termina siendo más restringida y pequeña, ya que cada vez iremos
dejando de lado más y más cosas valiosas en la vida. En estos casos querer controlar, eliminar o evitar se convierte en el verdadero
problema a tratar en terapia.
3-En las sesiones usaremos mucho conversar entre usted y yo
que situaciones externas e internas que usted busca evitar, controlar o
eliminar, tanto en su vida cotidiana como en las reuniones en este despacho,
que hace ante ellas y qué consecuencias tiene esto para su vida y lo que le
importa; sí eso que hace le acerca o aleja a lo que le importa. Esto se llama análisis funcional y lo emplearemos en
todas las consultas que tengamos; por lo que se convertirá en un trabajo
conjunto entre ambos.
4-También buscaremos la clarificación de sus valores personales y el compromiso con ellos, sus enganches a acciones de control repetitivas
inefectivas a la larga y que usted tome
distancia y perspectiva con los contenidos mentales que limitan llevar una vida
valiosa. Igualmente en ocasiones
buscaremos la semejanzas entre sus malestares y progresos que usted me comparta
que tienen lugar en su vida cotidiana y como se refleja todo esto en las
propias consultas, usando esto para promover cambios hacia lo que le importe y
valore usted.
5-Dos tipos de ejercicios que practicaremos mucho en las
consultas serán (1) que usted poco a
poco vaya contactando y abriéndose a
experiencias personales evitadas desagradables que limitan su vida (pensamientos,
sensaciones, sentimientos y emociones) y pueda responder a ellas desde una
nueva perspectiva siempre guiada por sus valores y (2) Que veamos las semejanzas en como usted se relaciona
con personas importantes en su vida cotidiana en situaciones cercanas e íntimas
y como lo hace con el/la psicóloga, de modo que usemos eso para mejorar sus
relaciones con otras personas.
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