ACT: MINDFULNESS. ATENCION PLENA A LA RESPIRACION

Atención plena de la respiración (breve)

 Te invito a que te sientes con tus pies apoyados en el suelo y tu espalda derecha, y que cierres tus ojos o los fijes en un punto. Trae tu atención a tu respiración y obsérvala como si fueras un científico curioso que nunca ha visto la respiración antes… nota el aire mientras entra a través de tus fosas nasales…y baja hasta el fondo de tus pulmones… y nótala mientras fluye hacia afuera nuevamente… nota el aire moviéndose dentro y fuera por tus fosas nasales… cómo es ligeramente más cálido cuando sale… y ligeramente más frío cuando entra… nota la sutil elevación y descenso de tus hombros… y la gentil elevación y descenso de tu tórax… y la calmada elevación y descenso de tu abdomen… fija tu atención en una de estas áreas, dondequiera que prefieras: en el aire entrando y saliendo por las fosas nasales, en la elevación y descenso de tu tórax, o en el abdomen...

Mantén tu atención en este punto, notando el movimiento –entrando y saliendo- de la respiración (pausa 20’’) Sean cuales sean los sentimientos, impulsos o sensaciones que surjan, ya sean placenteros o displacenteros, gentilmente reconócelos, como si saludaras con un movimiento de cabeza a personas que están pasando por tu calle… gentilmente reconoce su presencia y déjalos estar… permitidles ir y venir a su antojo, y mantén tu atención en la respiración (pausa 20’’) Sean cuales sean los pensamientos, imágenes o recuerdos que surjan, confortables o incómodos, sólo reconócelos y permitidles estar… déjalos ir y venir a su antojo, y mantén tu atención en la respiración (pausa 20”) De tanto en tanto, tu atención va a perderse cuando seas capturado por tus pensamientos. Cada vez que esto suceda, nota qué te ha distraído, y vuelve a traer tu atención a la respiración nuevamente (pausa 20”) Sin importar qué tanto te vayas, sean cien o mil veces, tu meta es simplemente notar qué te ha distraído y volver a enfocarte en tu respiración… Una y otra y otra vez, te vas a ir en tus pensamientos. Esto es normal, natural y les pasa a todos. Nuestras mentes naturalmente se distraen de lo que estamos haciendo. Cada vez que te des cuenta de que tu atención se ha ido, gentilmente nota que se ha ido, nota qué te ha distraído, y regresa tu atención a la respiración (pausa 20”). Sin importar qué tan a menudo tu atención se vaya, gentilmente reconoce que se ha ido, nota qué te ha distraído y vuelve a enfocarte en la respiración… y cuando estés listo, tráete a la habitación nuevamente y abre tus ojos.

ACT: METAFORA DEL TUNEL

  "Imagina que estas completamente rodeado de montañas. Al otro lado de las montañas está aquello que mas te importa de tu vida. Para llegar a eso tienes que atravesar las montañas, pero no hay manera de poder hacer eso. El único camino que existe es un túnel muy oscuro. En la puerta del túnel hay un cartel que pone “dirección hacia lo que te importa de verdad”. El problema es que en este caso tú le tienes mucho miedo a los túneles, y cuando te acercas a la entrada del mismo tu mente te dice: “Aquí dentro puede haber peligro, no se ve la luz del fondo, no sabes en qué condiciones está el túnel y que peligros acechan en su interior”. Por si fuera poco, tu mente que funciona como una radio siempre encendida que no se apaga de ninguna manera, te sigue contando cosas como: “Tu no eres capaz de atravesar el túnel, eres básicamente miedoso/a y eres un perdedor/a”. Además cuando te acercas al túnel te invade la ansiedad y el desánimo, notas como tu corazón se acelera, sudas, la respiración se entrecorta  y te pones en tensión, experimentando un fuerte impulso a huir y apartarte del túnel.

   El dilema en que te encuentras es el siguiente: Si sigues lo que dice tu mente, tus sentimientos y las sensaciones de tu cuerpo te alejas del túnel y entonces no caminas hacia aquello que merece la pena en tu vida. Si decides a pesar de lo que diga tu mente, tus emociones, tu cuerpo y tus impulsos; entrar al túnel no te queda mas remedio que “estar dispuesto/a” a caminar hacia lo que te importa llevando encima lo que dice tu mente, tus sentimientos, las sensaciones de tu cuerpo y tus impulsos. ¿Qué vas a decidir tú? "

ACT: LA METAFORA DEL AUTOBUS

INTERVENCION EN TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO CON ACT

Caso Clínico de intervención con terapias de tercera generación en TOC:

Video:

http://www.canal.uned.es/mmobj/index/id/16086

TERAPIA GRUPAL CON VICTIMAS DE VIOLENCIA DE GENERO. ENFOQUE DE TERCERA GENERACION

Ponente: Vaca, R. El Puerto de Santa María, Cádiz

En el año 2003, el Instituto Andaluz de la Mujer (IAM) en colaboración con los Colegios Oficiales de Psicología de Andalucía Occidental y Oriental, puso en funcionamiento un Programa de Intervención Psicológica Grupal dirigido a mujeres en situación de violencia de género en todo el territorio andaluz. En 2010 se editó por el IAM el Protocolo de Intervención Grupal con las Mujeres Víctimas de Violencia de Género en Andalucía donde se describe dicho programa. Partiendo de unos criterios muy generales, el grupo de profesionales que llevan a cabo la terapia tienen libertad en cuanto al enfoque terapéutico y técnicas a utilizar durante las sesiones. Según se describe en el Protocolo, la atención psicológica grupal se lleva a cabo a través de los Grupos de Reflexión y de los Talleres de Autonomía Personal, teniendo los primeros una duración de tres sesiones de dos horas cada una y una periodicidad semanal y constando los segundos de ocho sesiones de igual duración, siendo por lo tanto un total de once. La intervención que aquí se recoge y que se ajusta a este Protocolo, se enmarca dentro de las terapias de tercera generación, usándose conjuntamente la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Activación Conductual (AC). El trabajo propuesto se plantea de modo flexible para adaptarse a las necesidades concretas del grupo de mujeres, siendo el propósito general de la terapia, cambiar las relaciones entre los eventos privados, las acciones que se emprenden y los valores en los diferentes ámbitos de la vida, ayudando a la mujer a clarificar su rumbo y a retomarlo como una elección personal. Se describirán los contenidos de las sesiones así como los objetivos terapéuticos, entre los que se nombran que la mujer comience a aceptar su historia y las experiencias traumáticas que ha vivido, que aumente su tolerancia ante reacciones emocionales aversivas y en general ante los eventos privados, que se incremente el contacto con fuentes de reforzamiento positivo estables y significativos, que aprenda a valorar el riesgo y a cuestionarse de qué debe necesariamente escapar para protegerse, pero también que sepa elegir cuándo debe responder en otro sentido para poder comprometerse con tareas que le lleven a tener una vida significativa para ella.
Se planteará como una parte central de la intervención y quizás la más difícil, el trabajo con los valores, siendo estos los que van a marcar la dirección en la vida y van a dotarla de sentido.







Video:
http://www.canal.uned.es/mmobj/index/id/16088

LAS MEDIDAS DE AUTOINFORMES COMO MANDOS DISFRAZADOS

 

 

Ponente: López, M. A. CEPSI Psicólogos Bailén, Jaén

Las medidas de autoinforme son utilizadas con frecuencia en la Evaluación Conductual. Éstas son casi siempre entendidas por el clínico como descripciones del estado psicológico del paciente, es decir con una función de Tactos. Sin embargo, no son pocas las ocasiones en las que podrían ser entendidas como mandos disfrazados cuya función sería instar o pedir algo al clínico de manera encubierta.
Además, el carácter eminentemente metafórico del lenguaje, así como la propia naturaleza de los eventos referidos, dificultan la tarea de evaluación. Se analizarán funcionalmente y se expondrán algunos ejemplos clínicos desde la perspectiva de la Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) y se verá la equivalencia entre los problemas que ocurren en sesión y los problemas en la vida diaria.

Video:   http://www.canal.uned.es/mmobj/index/id/16079

LA FAP Y LA PSICOTERAPIA INTEGRADA DE PAREJA Y LOS PROBLEMAS DE RELACION

 

 

Ponente: Escuer, E. Centro de Psicología ACTEE (Tarragona)

Este trabajo pretende definir lo que actualmente, en nuestra cultura, se conoce como relación estable de pareja. A partir de ello y de los casos que se han atendido en el centro de psicología clínica del autor de esta comunicación, se van a exponer los aspectos más significativos de la aplicación conjunta de la Psicoterapia Analítico Funcional de Kohlenberg-Tsai (FAP) y la Terapia Integrada de Pareja de Jacobson (TIP).
El punto de partida no es otro que la evaluación del estado de la pareja y sus problemas mediante estrategias de Análisis Funcional de Conducta. En una segunda fase se inicia la intervención utilizando una de las primeras sesiones clínicas para presentar a los clientes los resultados de la evaluación, poner en común de las contingencias encontradas en el análisis funcional y dar pistas a la pareja a fin de que identifiquen las situaciones de su vida cotidiana que, siendo externas a la sesión clínica, aumentan la probabilidad de que la situación conflictiva aparezca.
Lo que tienen en común la FAP y la TIP son la importancia dada al contexto socio-cultural y a la aceptación. La terapia de Jacobson defiende que el terapeuta tiene que lograr de los miembros de la pareja que acepten la función de contexto que cada uno cumple para el otro, y por tanto, que el seno de la pareja es el entramado que da significado a sus conductas. Para conseguir la aceptación, las técnicas aplicadas tienen como objetivo: la transformación de los problemas en vehículos hacia la intimidad, la disminución de los episodios de acusación y el aumento de la expresión de sentimientos positivos y negativos. De Kohlenberg – Tsai se toman los conceptos de reforzamiento natural y de reglas para una actuación clínicamente relevante con la pretensión de que además de ser aplicados en el espacio clínico, la pareja sea capaz de integrarlos en su ambiente cotidiano y por tanto se conviertan ellos mismos y sus conductas en la clave que generalice de manera adaptativa lo tratado en la cínica, consiguiendo que los cambios que puedan darse en la interacción intra-pareja tengan mayor relación con las contingencias que con las conductas adquiridas por reglas.

Video:  http://www.canal.uned.es/mmobj/index/id/16075