jueves, 18 de enero de 2018

METÁFORA DE LA CHARCA DE LODAZAL




METÁFORA DE LA CHARCA DE LODAZAL (Adaptado por Ruiz, 2018)











Imagina que emprendes un viaje hacia un sitio que para ti es muy importante y valioso; por ejemplo ir a una montaña y conseguir subir a su cima.

Para ello te has hecho de un mapa o tienes un GPS que te indica en qué dirección ir. Te preparas con todo lo necesario para comenzar ese viaje y te diriges hacia ese lugar.

Llega un momento que ves la montaña a lo lejos, ya estás más cerca de ella y eso te satisface.

Al acercarte más a la montaña te sorprendes que a su pié aparezca una charca que la rodea completamente. !Eso no estaba en el mapa ni en el GPS!. !Que mala indicación la del mapa y que GPS más malo te dice tu mente!. !Esto no tenia que estar aquí!. Pero el hecho es que está ahí, ! delante tuya, de tus narices!.

Y por si fuera poco, la charca que rodea a la montaña es un autentico lodazal. Hay barro, mosquitos, suciedad, mucha humedad y hasta mal olor. Tu mente sigue maldiciendo !Esto no tenia que estar aquí!. Pero está ahí, delante de tus ojos, aunque a ti no te guste para nada.

Así que tienes dos opciones. Maldecir, irritarte y marcharte para casa y dejar de lado lo que a ti te importa, o bien llenarte y empaparte de todo lo que lleva meterte en la charca mientras sigues con tu camino hacia lo que te importa que está en lo alto de la montaña; y eso que aún no sabes si en ese camino habrá más obstáculos por descubrir.





miércoles, 13 de diciembre de 2017

MINI-FIAT v.2.0 (Ruiz y Olid, 2017)




El siguiente cuestionario no está validado en el momento actual. Su uso es solo para detectar potenciales CCRS a trabajar con un enfoque de Psicoterapia Analítica Funcional. Puede ser útil en contextos masificados (salud mental pública) o cuando se dispone de menos tiempo que el necesario para usar el cuestionario de evaluación original FIAT. Recuerde que solo es una muestra de potenciales CCRS no validada para estudios generales.


MINI-FIAT v.2.0 (Ruiz y Olid, 2017)


1. Conozco y expreso lo que necesito de las personas con las que convivo

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No me cuesta nada                                 Intermedio                                     Me cuesta bastante



2. Sé darme cuenta de cuando le caigo bien o mal a alguien, y también de cómo me caen los demás


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No me cuesta nada                                 Intermedio                                     Me cuesta bastante


3. A menudo tengo conflictos difíciles de resolver con las personas con las que me relaciono


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No me cuesta nada                                 Intermedio                                     Me cuesta bastante


4. Me cuesta intimar y relacionarme de manera cercana con las personas que tengo cerca


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No me cuesta nada                                 Intermedio                                     Me cuesta bastante


5. Mis emociones y sensaciones son un problema para mí a la hora de relacionarme con los demás


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No me cuesta nada                                 Intermedio                                     Me cuesta bastante




Otra versión:



lunes, 11 de diciembre de 2017

CULTIVANDO EL JARDIN DE TU VIDA. HOJA DE TRABAJO (Ruiz, 2017)



Esta hoja se puede usar para varios fines:

-Áreas de valores trabajadas por la persona
-Medir el número y tipo de acciones valiosas en progreso en la terapia (compromisos)
-Obstáculos que se identifican: externos (potenciales reglas pliances)  e internos (potenciales fusiones)



CULTIVANDO EL JARDIN DE MI VIDA. HOJA DE TRABAJO SEMANAL (Ruiz, 2018). Nombre:                                                                                                                Fecha:
ROSAS QUE HE CULTIVADO: Aspectos de mi vida que son importantes para mí. Por ejemplo: Relación de pareja, hijos, amigos, estudios, relaciones sociales, espiritualidad, etc.).        
ACCIONES DE CULTIVO DE LAS ROSAS: Acciones concretas que he llevado a cabo para cultivar esas risas, por ejemplo ayudar a mi hijo en los deberes, salir con mis amigos, etc.). Anota tus acciones de cultivo
¿EN PRESENCIA DE MALAS HIERBAS?; Anotar aquí si has cultivado tus rosas aún en presencia de obstáculos  internos (preocupaciones, miedos, ansiedad, desganas, recuerdos negativos, etc.) y/o externos (críticas de otras personas, presiones externas, etc.). Anota tus malas hierbas