HOJA DE TRABAJO-ACEPTAR Y COMPROMETERSE (Ruiz, 2019)

La siguiente es una hoja de trabajo para el/la terapeuta y/o cliente que puede ser de gran ayuda en las sesiones de ACT individuales o grupales para focalizar lo esencial de las sesiones, y más en contextos de trabajo apresurados o masificados. Forma parte de nuestro último libro "Flexibilidad Psicológica Aquí y Ahora" Ruiz y Cravzoff)  en curso de publicación en próximos días

HOJA DE TRABAJO ACEPTAR-COMPROMETERSE DE LA SESIÓN

Nombre:                                                                                                                                  Fecha:

¿   1.¿Con qué sensaciones, pensamientos y sentimientos molestos o desagradables has luchado o te han atrapado más esta última semana?

    2.¿Cómo has intentado controlarlos o apartarlos de tu vida esta semana? ¿Y los ha terminado de controlar o apartar totalmente?

    

     3.¿Y en qué grado has seguido durante la semana, haciendo aquello que a ti te importa y valoras; incluso en presencia de esas sensaciones, pensamientos y sentimientos desagradables?

0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
NADA					INTERMEDIO					COMPLETAMENTE

¿   

     4. ¿Con qué sensaciones, pensamientos y sentimientos molestos o desagradables estas  aquí y ahora, en la consulta, luchando, o te están atrapando aquí mismo ahora?

5. ¿Quieres que hagamos aquí y ahora algo distinto para relacionarte de otra manera con esas sensaciones, pensamientos y emociones que estás teniendo para que seas tú quién lleve la dirección de tu vida y no ellos?, Una vez que has experimentado esto, valora aquí y ahora en qué grado ves que eres tú quién manda sobre ellos y no ellos sobre ti

0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
NADA					INTERMEDIO					COMPLETAMENTE

6.¿Qué es lo más valoras de esta sesión y lo que has aprendido en ella?


7.¿Qué estás dispuesto a hacer la próxima semana que para ti sea valioso e importante aunque se vuelvan a presentar esos pensamientos, sensaciones y sentimientos desagradables?