La conjunción de los modelos "consciente, abierto y comprometido" de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y "conciencia, coraje y amor" de la Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) en una terapia de grupo no solo es posible, sino que puede generar una sinergia muy potente. Ambos modelos comparten fundamentos conductuales-contextuales, aunque se enfocan en distintos niveles del comportamiento: ACT enfatiza la relación del individuo con sus eventos privados y valores, mientras que FAP se enfoca en las relaciones interpersonales en el aquí y ahora. A continuación te explico cómo se pueden conjugar en la práctica grupal.
🧭 Ejes de Integración
| ACT | FAP | Integración en grupo |
|---|---|---|
| Consciente (mindfulness, atención flexible) | Conciencia (atención a la conducta propia y del otro en la interacción) | Promover conciencia del aquí y ahora interno y relacional. |
| Abierto (aceptación de experiencias internas) | Coraje (decir y hacer lo difícil, exponerse a lo auténtico) | Abrirse al malestar del grupo, validar la experiencia de los demás y atreverse a expresarse. |
| Comprometido (acción guiada por valores) | Amor (conexión profunda, reforzamiento natural del vínculo) | Actuar desde los valores interpersonales (cuidado, respeto, autenticidad). |
🔁 Conjugación práctica en terapia grupal
1. Conciencia + Consciente
-
ACT: Llevar la atención al cuerpo, emociones y pensamientos.
-
FAP: Llevar la atención al impacto que tengo en los demás y ellos en mí.
-
Práctica grupal:
-
Ejercicios de mindfulness compartido (respirar, notar al otro).
-
Feedback interpersonal: “¿Cómo te sentiste cuando escuchaste eso?”
-
Tareas: “Observa cuándo te cierras o desconectas en el grupo”.
-
2. Coraje + Abierto
-
ACT: Abrirse al dolor sin luchar.
-
FAP: Atreverse a decir lo que cuesta, a mostrarse vulnerable.
-
Práctica grupal:
-
Role-playing de conversaciones difíciles.
-
Reforzar verbalmente actos valientes en el grupo.
-
Tareas: “Haz una microacción fuera del grupo que implique apertura al malestar”.
-
3. Amor + Comprometido
-
ACT: Actuar en coherencia con valores significativos.
-
FAP: Reforzar conductas que promueven cercanía, conexión auténtica.
-
Práctica grupal:
-
Ejercicios de apreciación mutua (“Me ayudó cuando tú…”).
-
Tareas: “Haz algo amable y coherente con tus valores relacionales esta semana”.
-
🧩 Un ejemplo de estructura de sesión
| Momento | Actividad |
|---|---|
| Inicio (mindfulness) | Atención al cuerpo, respiración, registro de sensaciones y emociones presentes. |
| Tema (valores + relaciones) | Compartir experiencias difíciles donde se evitó el malestar o se actuó con coraje/amor. |
| Dinámica FAP (CCR en sesión) | Detectar y reforzar conductas clínicas relevantes (evitación, apertura, conexión). |
| Cierre (acción comprometida) | Plan de acción desde valores personales e interpersonales. Revisión de tareas anteriores. |
🧠 Fundamento teórico compartido
Ambas terapias se basan en el contextualismo funcional. Lo que ACT aplica a la relación del individuo con sus pensamientos, emociones y valores, FAP lo traslada al espacio interpersonal como campo de transformación real.
Integrar ambos modelos permite ayudar a los miembros del grupo no solo a ser más libres internamente, sino también a vivir relaciones más auténticas y significativas.
Una sesión grupal integrada de ACT y FAP que conjuga los modelos consciente, abierto y comprometido (ACT) y conciencia, coraje y amor (FAP). La sesión tiene una duración aproximada de 90 minutos y está pensada para un grupo terapéutico en fase intermedia, con participantes que ya tienen cierta familiaridad con el mindfulness y la interacción honesta en grupo.
🌀 Sesión 6: "Abrirse a lo que duele y acercarse con coraje"
🌱 Objetivo
Conectar con experiencias internas difíciles en el grupo, identificar patrones de evitación y cultivar actos de coraje relacional y compromiso con los propios valores interpersonales.
🧭 Estructura de la sesión (90 min)
1. Inicio – Mindfulness interconectado (10 min)
-
Ejercicio guiado: “Respirando juntos”
-
Foco en la respiración propia.
-
Luego expandir la atención al grupo: sonidos, presencia, energía compartida.
-
Notar qué emociones o pensamientos surgen al estar con los otros en silencio.
-
Puente ACT-FAP: Atención consciente a la experiencia interna (ACT) y a la experiencia interpersonal aquí y ahora (FAP).
2. Exploración experiencial – ¿Qué me cuesta mostrar? (25 min)
-
Dinámica individual breve (5 min): Escribir en una hoja:
-
“¿Qué partes de mí me cuesta mostrar al grupo?”
-
“¿Qué me da miedo que los otros vean o piensen?”
-
-
Compartir voluntario en grupo (20 min)
-
Se invita a compartir desde la apertura, y se refuerza con calidez cada acto de coraje.
-
El terapeuta modela expresividad honesta y validación empática.
-
Consciente + Coraje: Se invita a contactar con partes evitadas y expresarlas (apertura con valentía).
3. Momento FAP – Interacciones auténticas (30 min)
-
Actividad grupal guiada: “Lo que quiero decirte pero no me atrevo”
-
Los miembros del grupo se turnan para decir a otro miembro algo significativo que no se habían atrevido a decir (por temor, vergüenza, inseguridad…).
-
Pueden usar frases como:
-
“Cuando hiciste/dijiste __, sentí __”
-
“Me cuesta decirte esto porque __, pero quiero intentarlo porque valoro nuestra relación”
-
-
-
Terapeuta observa y refuerza:
-
CCR1: evitaciones, conductas problemáticas.
-
CCR2: expresiones de apertura, conexión y autenticidad.
-
CCR3: transformaciones en vivo, nuevos repertorios.
-
Coraje + Amor: Se trabajan actos difíciles emocionalmente que acercan a los otros.
4. Metáfora – “El puente colgante” (10 min)
“Cruzar un puente frágil entre dos personas da miedo, pero cada paso con coraje es una forma de decir: me importas, aunque me tiemblen las piernas”.
-
Reflexión guiada: ¿Qué puentes quiero construir o cruzar en mi vida relacional?
5. Compromiso y cierre (15 min)
-
Ronda final: ¿Qué me llevo de esta sesión? ¿Qué acto pequeño y valiente quiero hacer esta semana hacia alguien importante?
-
Tarea para casa:
-
Realizar una acción interpersonal coherente con tus valores (decir algo que has estado evitando, pedir perdón, pedir ayuda, mostrar aprecio...).
-
Escribir un breve journaling:
“¿Qué sentí antes, durante y después de ese acto? ¿Me acerqué a la persona que quiero ser?”
-
💡 Notas para el terapeuta
-
Reforzar conductas CCR2 y CCR3 con lenguaje natural: “Eso que acabas de decir me parece muy valiente”, “Gracias por compartir eso, se sintió muy genuino”.
-
Modelar vulnerabilidad: mostrar también emociones propias moderadas que validen la apertura.
-
Estar atento al grupo como organismo: detectar patrones evitativos colectivos (silencios incómodos, bromas defensivas, etc.).
-
ACT: Consciente – Abierto – Comprometido
-
FAP: Conciencia – Coraje – Amor
El enfoque se basa en:
-
Cultivar consciencia interna y relacional.
-
Promover apertura al malestar emocional y conductas auténticas.
-
Fomentar microacciones comprometidas que fortalezcan vínculos.
🌿 Protocolo de 12 sesiones ACT + FAP en grupo
Cada sesión tiene 4 momentos:
-
Mindfulness (conciencia)
-
Dinámica experiencial (coraje)
-
Feedback interpersonal o tarea relacional (amor)
-
Compromiso (acción guiada por valores)
🔹 FASE 1: FUNDAMENTO Y VÍNCULO (Sesiones 1–4)
Sesión 1: Dar el paso de entrar
-
Mindfulness: “Notar que estoy aquí” (atención al cuerpo y al grupo)
-
Ejercicio: Compartir por qué están aquí. Miedo, esperanza y lo que desean cambiar.
-
Interpersonal: Observar cómo se sienten al escuchar a otros.
-
Tarea: Escribir “Qué me gustaría atreverme a hacer en este grupo”.
Sesión 2: Lo que me cuesta mostrar
-
Mindfulness: “La máscara y lo que hay debajo”
-
Ejercicio: ¿Qué partes de mí escondo? ¿Qué me protege esa evitación?
-
Interpersonal: Compartir una parte vulnerable en subgrupos.
-
Tarea: Observar en la semana cuándo me escondo y por qué.
Sesión 3: Cuando me alejo de lo importante
-
Mindfulness: Observar la mente evitadora
-
Ejercicio: Identificar conductas de desconexión (aislamiento, complacer, callar).
-
Interpersonal: ¿Qué me ayuda a acercarme al otro en vez de huir?
-
Tarea: Notar una ocasión en la que me alejé de alguien y qué sentí.
Sesión 4: Lo que me importa en los vínculos
-
Mindfulness: Visualización de una relación valiosa
-
Ejercicio: Valores interpersonales: ¿Qué tipo de persona quiero ser con otros?
-
Interpersonal: Compartir valores relacionales con el grupo.
-
Tarea: Acción microcomprometida (escuchar con más presencia, pedir perdón, etc.)
🔹 FASE 2: CAMBIO EN VIVO (Sesiones 5–8)
Sesión 5: Coraje de decir lo que siento
-
Mindfulness: Localizar la emoción en el cuerpo
-
Ejercicio: Decir algo difícil que suelo evitar (miedo, enfado, tristeza)
-
Interpersonal: Feedback auténtico en parejas (impacto emocional)
-
Tarea: Atreverse a nombrar una emoción con alguien fuera del grupo
Sesión 6: Abrirse a lo que duele y acercarse con coraje
(Ya desarrollada arriba)
-
Metáfora: “El puente colgante”
-
Tarea: Realizar una acción relacional difícil guiada por el valor interpersonal.
Sesión 7: Recibir al otro sin juicio
-
Mindfulness: “Observar sin comentar”
-
Ejercicio: Escucha activa sin interrumpir ni aconsejar
-
Interpersonal: Ejercicio “Hablar 3 minutos sin ser interrumpido”
-
Tarea: Practicar escucha abierta con alguien cercano
Sesión 8: Amor como acción, no como emoción
-
Mindfulness: “Reconocer lo que recibo del otro”
-
Ejercicio: Dar feedback apreciativo a cada miembro del grupo
-
Interpersonal: “Quiero que sepas que valoro cuando tú…”
-
Tarea: Hacer un acto de cuidado con alguien sin esperar nada a cambio
🔹 FASE 3: INTEGRACIÓN Y SALIDA (Sesiones 9–12)
Sesión 9: La voz crítica y la compasión
-
Mindfulness: Observar la autocrítica con distancia
-
Ejercicio: Escribir y leer la carta de compasión hacia uno mismo
-
Interpersonal: Compartir con el grupo cómo se juzgan y qué necesitan escuchar
-
Tarea: Practicar autocompasión en una situación difícil esa semana
Sesión 10: La herida en las relaciones
-
Mindfulness: Contactar con una relación pasada que dolió
-
Ejercicio: Visualización y cierre simbólico (carta no enviada, despedida interna)
-
Interpersonal: Compartir lo aprendido de esa experiencia
-
Tarea: Elegir una forma simbólica de cerrar o agradecer una relación
Sesión 11: Cómo quiero relacionarme en adelante
-
Mindfulness: Imaginar un futuro con relaciones auténticas
-
Ejercicio: Definir compromisos relacionales concretos a 1 mes
-
Interpersonal: Compartir con otro miembro del grupo y pedir apoyo
-
Tarea: Realizar un paso hacia ese compromiso
Sesión 12: Agradecer y soltar
-
Mindfulness: “Agradezco, y dejo partir”
-
Ejercicio: Rueda de cierre: lo que me llevo, lo que dejo
-
Interpersonal: Agradecer algo específico a cada compañero
-
Tarea: Escribir carta de cierre o grabar audio para uno mismo
No hay comentarios:
Publicar un comentario