FISICALIZANDO TUS DIFICULTADES

Escoge un problema emocional que te afecte, haga tu vida más limitada y te aleje de la vida que a ti te importa y valoras. Por ejemplo puede ser: “Me veo inseguro/a”, “Siento ansiedad”, “Tengo depresión”, “Me irrito con facilidad”, etc, etc.

El problema que selecciono es:

Bien. Ahora trata de traer ese problema al aquí y ahora de tu momento presente. Para ello puedes cerrar los ojos y recordar un momento donde lo experimentaste. Tómate un tiempo para esto.

Repasa tu cuerpo lentamente de la cabeza a los pies, y observa como al experimentar esta experiencia quizás tu cuerpo vaya reaccionando. Imagina que una nube de vapor penetra por tu cabeza y va haciendo un paseo a través del interior de tu cuerpo. Observa que partes de tu cuerpo reacciona con más intensidad en ese recorrido. Toma tu tiempo para esto.

Cuando llegues a los pies, sigue con los ojos cerrados y observa en que parte de tu cuerpo se ha vuelto la reacción más fuerte, ya sea física o emocionalmente.

Haz lo siguiente con esas sensaciones:

-¿Si eso ocupara un tamaño, qué tamaño tendría dentro de tu cuerpo?

-¿Si eso tuviera algún tono o color, qué color tendría?

-¿Si eso tuviera un peso, qué peso tendría?

-¿Si eso tuviera movimiento, qué movimiento tendría?

-¿Si eso tuviera una forma, qué forma tendría?

Ahora en conjunto, con el tamaño que le ves, su color, forma, etc. imagina que lo tienes ante ti, justo ahora delante tuya.

Ahora en conjunto pregúntate ¿que gano si no sigo mi vida por esto? ¿Que voy a hacer hoy mismo sin comprar la propaganda de este objeto?